carbo bcaa

haha wolę wydać na Carbo i masować a Bcaa używać tylko przy wycince, bo zakwas to przyjemność

hmm.... Czyli co mam brac ta glukoze na trening ?? Ile tej glukozy na ile wody ? A po treningu lepiej pic carbo czy gainera ? Bo teraz bralem tak: bcaa 30 min przed treningiem, carbo na treningu, gainer odrazu po treningu, 30 min pozniej normalny posilek

[...] Musisz miec diete i trening redukcyjny. Do tego aeroby. Jak bedziesz mial diete to jesli beda w niej braki to mozesz bialko/gainera kupic, podobnie jest z carbo ale przy redukcji raczej gainer/carbo zbedne. Procz diety mozesz BCAA i witaminy, omege 3 i zma kupic. Pozniej moze jakis spalacz np.TSE. Zalezy ile chcesz schudnac. [...]

w dużym zaokrągleniu to myślę, że 200 na miecha jakoś wyjdzie za krete, bcaa, bialko i carbo. moze ciut mniej, zalezy ile bedziesz tego zarl.

bcaa mam po 50, krete po 25, oba po 500g, carbo to grosze - niecale 20 za kilogram, gainer to roznie, ja mam jakiegos z FA to mi starcza na w chui w chui czasu, najdrozsze jest bialko, ale i z tym idzie se poradzic po kosztach

jak mnie tu dawno nie było rano 100g ryżu 40g wpc/wpi 100g ryżu 200g filtu buraczki po treningu 100g wpc 70g carbo 30g vitargo 30g bcaa 30g eaa 500g frytek 200g filetu papryka pieczarki przed snem 300g owsianych 40g wpc Jutro przewiduję ładowanie węgli ~ 900g Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-27 22:56:17

Nie zamierzalem juz pic tego carbo, ale w razie wypadku dobrze wiedziec co robic :) aminokwasy bcaa z activlabu. Jeszcze takie jedno pytanie - do tej pory zawsze uzywalem ok.70g carbo potreningowo, wychodzi na to ze przy pierwszej iniekcji a zamierzam zaczac od 5 jednostek mam wypic niemal dwa razy mniej niz zwykle ?

[...] widoczny. - Barki już miały ostro przytyrane po całym tygodniu bo byly zakwasy, więc dosyć lekko je potraktowałem, ale następnym razem nie popuszce W czasie treningu: 15 g carbo, 6 g Growth Factory, 5 g Glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 5 g Glutabolic ****************** Po przyjściu do domu wypiłem szejka z: - 40 g GainBody [...]

[...] dojechana i wątpie zeby miała jeszcze na coś siłe. Mam nadzieje, że ruszy. - Te scięgna mam nadzieje, że się niedługo wzmocnią, ale zaczynam się bać. W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth factory + 6 g glutabolic. Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C. Poprzedni trening: [...]

[...] i tył dostały po dupie, troche mniej środek - Kaptury wydaje mi się troche słabo tym razem. - Łydki supe przez cały dzień potem je jeszcze czułem. W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factor Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 1 kaps chela-mag + 500 mg witaminy C. [...]

[...] 2. Skłony na ławce skośnej - 20 potórzeń - 20 potórzeń - 20 potórzeń Podsumowanie: - Pot się pojawił - Wkońcu od 2 tygodni zrobiłem porzadnie brzuch W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 1 kaps chela-mag + 500 mg witaminy C. No i tutaj wkońcu [...]

[...] się ze mnie lało jak robiłem nogi, masakra! - Biceps ok ale jakiś taki niedosyt pozostał :/ - Dzisiaj krótszy trening niż zazwyczaj co tydzień W czasie treningu: 15 g carbo+ 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic. Poprzedni trening: [...]

[...] Podsumowanie: - Trening trwał 50 minut więc bardzo szybko zrobiłem. Pot się lał - Kaptury nieźle przytyrałem, aż wieczorem mnie drgawki przechodziły W czasie trenigu: 15 g carbo + 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn@ + 500 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag Poprzedni [...]

[...] się zeby był bardzo intensywny - Przedramiona naprawde mocno dostały - tym razem robiłem sztangą prostą i jest niewyobrażalnie lepiej izolować przedramię niż na łamanej W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 500 mg witaminy C + 1 kap chela-mag.

Dzisiejszy trening wraz z dietą: Śniadanie : Owsianka 125 g + Mleko 0,5% + cynamon + 3 jajka na miękko Niestety przez pogodę dzisiaj wstałem dopiero o godzinie 11 , więc zjadłem przed siłownią tylko jeden posiłek. Pre-workout: Optimum Gold Whey 100% ( 1 miarka ) + Carbo Pur od Hi-teca ( 1 miarka ) + Optimum Nutrition 2220 BCAA CAPS ( 3 kapsy ) [...]

[...] do sniadania bym proponował Carbo - jak po treningu bedzie gainer to węgli powinno starczyc , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h przed treningiem) a carbo odrazu po treningu + gainer 30min po treningu. BCAA na masie zbedne zwłaszcza na poziomie amatorskim - zostaw na redukcje. Glutamina w sumie tez zbędna Zamiast gluty [...]

bcaa, kreatyna, glutamina i carbo %-)

DT 7g mono rano , 30min przed treningiem 10mg hemo-rage , po treningu 5g mono DNT 5g mono rano , 5g 6h pozniej BCAA 10g przed aerobami i po tak samo CARBO tak samo jak BCAA witamin i innych substancji jest bardzo duzo i rodzaji wiec nie bede wypisywal bo jak chodzaca apteka wszystko bede opisywal co dziennie posilki,trening przebyty bede [...]

Na mnie strasznie zle dzialalo carbo po wysilku przed aerobami. nic nie schodzilo fatu wiec jezeli chodzi o moja opinie to nie polecam jedynie bcaa w porcji minimum 10g (tak sie jakos rpzyjelo) jezeli Cie stac to wiecej i po aerobach dopiero carbo z hudrolizatem ewentualnie chcoiaz wychodzi on nieekonomicznie

Carbo wzięte z BCAA, pójdzie na sprzedaż %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88df8566ee584722b6c3f8bf90c608af.jpg